감기에 좋은 과일 뭐가 있을까?

감기는 바이러스성 질환이기 때문에 면역력이 약해지면 걸리기 쉬워요. 특히나 추운 겨울인 지금같은 때에는 감기 환자들이 급증하는데요, 이럴때일수록 건강관리에 유의해야 합니다. 그래서 오늘은 감기에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요.

감기에 걸리면 어떤 증상이 나타나나요?
감기라고 하면 코막힘, 콧물, 기침 등 다양한 증상이 있지만 대표적인 증상으로는 열과 두통이 있어요. 또한 몸살기운처럼 몸이 으슬으슬 떨리고 근육통이 생기기도 하죠. 그리고 심한 경우에는 구토증상 및 설사까지도 나타날 수 있답니다.

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감기에 좋은 과일은 뭐가 있나요?
가장 먼저 추천드리는건 배입니다. 배는 기관지 질환에 효과가 좋기로 유명한데요, 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 가래나 기침을 완화시켜주고 해열작용을 도와주기 때문에 감기 초기에 먹으면 좋아요. 

 

두번째로는 귤이에요. 비타민C가 풍부하기로 유명한 귤은 신진대사를 원활하게 만들어주어 체온이 내려가는걸 막아준답니다. 

 

마지막으로는 유자차 입니다. 유자는 레몬보다 비타민C가 3배 이상 함유되어있어 피로회복 뿐만 아니라 피부미용에도 좋고 구연산이 풍부해서 목 염증완화에도 좋다고 합니다.

오늘은 감기에 좋은 과일에 대해서 알아봤는데요, 이 세가지 과일 모두 맛도 좋지만 효능도 뛰어나니 올 겨울엔 잊지말고 챙겨먹어보세요!

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